新闻中心 /News
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10 2024-07
教你初级瑜伽入门七个姿势
教你初级瑜伽入门七个姿势益处:伸展腹部脏器,因此过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。 做法:身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使用前额触到双腿,但不要拉伤。双膝保持...
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10 2024-07
ag真人平台官方瑜伽基本动作大全(图文)
ag真人平台官方瑜伽基本动作大全(图文)瑜伽基本动作大全 瑜伽基本动作主要分为五类:瑜伽站姿动作 瑜伽坐姿动作 瑜伽卧姿动作 瑜伽蹲姿动作 瑜伽跪姿动作 瑜伽站姿动作 三角伸展转动式 三角伸展转动式伸展两侧颈部,加强颈...
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10 2024-07
分享10个入门瑜伽体式最适合初学瑜伽的你 瑜伽学习
分享10个入门瑜伽体式最适合初学瑜伽的你 瑜伽学习刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今天小编给大家推荐10个基础的瑜伽体式,适合初学者每天练习,一起来看看吧。 刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今...
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10 2024-07
【图】瑜伽入门基本动作图解教你轻松入门练瑜伽
【图】瑜伽入门基本动作图解教你轻松入门练瑜伽呼气,向下弯腰,尽力向下,达到自己的最大限度后停住保持动作5秒,然后慢慢抬起身体,回到起始动作,在做动作时注意自己的呼吸,不要闭气,保持呼吸均匀。 在站立前屈式的基础上,双...
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10 2024-07
ag真人简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)
ag真人简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图):下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿,在坚持这3个动作的同时,配合做一些有氧运动,能快速瘦全身ag真人中国官方,赶紧行动起来吧。 挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿...
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09 2024-07
初级瑜珈入门步骤
初级瑜珈入门步骤 1、双腿盘坐先阖上双眼调整呼吸均匀缓慢5-10 个呼吸后双手十指张开慢慢头部由上往下手指弯曲干梳头皮。 2、张嘴闭嘴牙齿上下关合 8 次下巴往前凸出左右晃动 8 次。 3、左手抓捏...