办公室保健之办公室瑜伽瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下

　　坐姿转背姿势：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。

　　骑士姿势：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高ag真人中国官方，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。

　　牛面式：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。治疗、预防驼背，治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。

　　无论是在工作还是学习，其实每个人都有自己的压力，或轻或重存在。其实无论压力大小人们都应该靠自己来进行调节，这样才减少压力。下面小编为大家来详细介绍一些简单的调节方法，对于出现压力的人们可以通过这些方式，调节好心中的压力，这样通过释放带给人们...[详细]

　　我们都知道，白领在平时是很容易会产生压力大情况的，这样的情况是容易影响我们健康的，也是大家非常烦恼看到的，所以我们需要掌握方法合理的降压才行，否则过大的压力对大家健康威胁是非常大的，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。正确对待失眠对于白领朋...[详细]

　　在人们的心里，女孩子似乎总被认为应该是较为瘦弱、相当温柔的，如此才配得上“柔弱的女孩子”这一称呼！这样的女子，才会让男人更萌生出保护她、疼爱她的；实际上，从健康的角度来讲，女性朋友到了一定的年岁，身体的某些部位呀，反倒是越大，越有益于健...[详细]

　　减肥，当下可是个热门话题，不单年轻人在意，中老年人同样关注。就拿赵大叔来说，退休之后，日子过得清闲自在，每年都会去做一次体检。可就在最近的那次体检中，医生告知他体重超标了，还特别叮嘱他务必要多留意。回家后，赵大叔的老伴得知这事儿，马上紧张起...[详细]

　　陈叔，今年66岁啦，这老爷子呀，真是不服老，平常就喜欢锻炼身子骨，一到周末还常常约上几个老友，一块儿去附近爬山。女儿小美瞅着老爸这么能折腾，心里老是忐忑不安，每次陈叔一提爬山，小美就劝他：“爸，您都这把年纪了，可得小心着点，少去爬山吧，万一...[详细]

　　“咋会这样？我的血脂咋能这么高？”李雪瞅着手中的体检报告，满脸不解地询问医生。李雪，今年49岁，一直觉得自己身体不错，可在最近的一次常规体检中，竟被查出高血脂，数值高达6.3，远超正常范围，这让她大吃一惊。医生告诉她，高血脂通常和不良的生活...[详细]

　　做个小手术，有必要打全麻吗？会不会影响孩子考“清北”？对于很多家长来说，孩子的健康和未来是最重要的两件事。当孩子需要做手术时，尤其是需要打全麻时，家长们的担忧也会随之而来。全麻真的有必要吗？它会不会影响孩子的智力，甚至影响到将来考上清华、北...[详细]