ag真人中国官方7个办公室瑜伽动作 瑜伽练习即使再忙，也可以试试用办公的间隙练习简单的瑜伽动作，锻炼手臂、核心、臀部，打开髋部、肩膀，避免肩颈疼痛、塌塌臀。今天推荐7个动作，只要有张桌子和椅子就可以做!

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　　左腿90，脚背放在椅子上，双手扶髋，呼气，弯曲右膝盖90，重复10-20次

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　　上班的人群，看电视、手机久了ag真人平台官方，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。