ag真人平台官方瑜伽习练者段位级别制简介doc瑜伽习练者段位级别制简介一、个人实践阶段(分段标志:颜色)根据练习情况分为七段,段位越高,习练资历越深,一至四段需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七段具备了自主习练的能力:一段:段位标志:红色,入门阶段的习练者。二段:段位标志:橙色,基础阶段,习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧及入门体式,身体力量素质开始改善。三段:段位标志:,基础阶段,习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧和基础体式,身体柔韧素质开始改善。四段:段位标志:绿色,初级阶段,习练者已经学会瑜伽的完全式呼吸,掌握了初级体式的习练技巧,可以经口述引导调整体式上的错误ag真人中国官方。五段:段位标志:蓝色,初级阶段,习练者已经学会呼吸时喉咙的控制和太阳式呼吸控制法的做法,并自主进行练习,可以在雷电坐的体式上练习呼吸和冥想。已经学会自我调整体位,体式练习进入初级阶段。六段:段位标志:靛色,中级阶段,习练者已经学会圣光调息,可以独立完成中级体式,并且在体式练习中配合呼吸。能够发现体式上的错误之处。七段:段位标志:紫色,中级阶段,习练者已经可以独立完成个人的体式习练。已经学会清理经络调息功,收腹收束法,可以以自选的盘坐体式完成呼吸课程和冥想课程。已经掌握体式的习练技巧,能够发现他式上的错误之处并用语言进行引导调整,可以向瑜伽导师进阶。二、瑜伽导师(级别标志:白色)具有指导他人练习瑜伽的资格,分为::级别标志,白色+红色,初级瑜伽导师二级:级别标志,白色+银色,中级瑜伽导师一级:级别标志,白色+金色,高级瑜伽导师三、瑜伽上师(标志:金色)