【图】普拉提瑜伽与瑜伽哪个更适合你学会三招让你不再选择困难这也体现了中西方运动文化的差异性。西方人重视身体肌肉和机能锻炼，比如我们的腰部、臀部、胸等，而东方典型的训练代表是太极和瑜伽，更加偏重心灵层面的锻炼。那么我们如何具体地去区分两者呢？

　　1.瑜伽注重身体和心灵的双重结合，达到人与自然合二为一的境界；而普拉提则是西方思想的体现，更加注重肌肉和机能的训练。

　　2.东方人特别注重人和自然的关系。瑜伽很多动作对自然动物的模仿ag真人中国官方，侧重心脏进行训练；普拉提则是讲究身体运动的协调性

　　3.相较于瑜伽，菩提拉每一个动作坚持时间都比较短，且变换速度快。两者的呼吸方式也存在差异。瑜伽主要使用腹部去呼吸；普拉提呼吸方式却是用胸廓，使得胸廓个部位通过呼吸而扩大，但是腰部保持不变。

　　4.瑜伽是静态的，而普拉提却是动态的。普拉提可以运动身体内部的力量，塑造曲线、除去腹部的赘肉，还可以减轻肌肉拉伤，特别适合想要瘦肚子朋友。练习半个钟头的普拉提，可以消耗三百卡路里。