ag真人频繁做提肛运动的危害天津医科大学总医院。提肛运动的危害：。1. 可能导致部位陈旧性损伤重新破裂。2. 对于直肠前突、盆底肌失迟缓症状患者，可能会加重病情。3. 经常频繁做提肛运动，可能会让肛周肌肉出现痉挛。提肛运动是肛肠科医生经常嘱咐患者进行的一种运动方式，主要治疗的疾病包括内痔、直肠黏膜内脱垂、脱肛、完全性大便失禁、不完全性大便失禁、口水肿和口术后出现的问题。这个运动的主要作用是增强盆底肌肉的力量，提高内外括约肌的力量。

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　　2、提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

　　3、经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

　　1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。

　　2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会，中止排尿，然后放松会肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

　　3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会肌肉，然后放下臀部，放松会肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会括约肌的功能。

　　提肛运动做的频繁过度会对前列腺有害，造成前列腺愈加肿大了。这时要留神前列腺是否处于充血状况就行。前列腺长时间严峻充血，特别是充血，是会引发前列腺炎的。

　　由于提肛运动对盆底肌和松弛改善效果非常缓慢，如果单纯的依赖该运动，是很容易贻误恢复的最佳时机的。因为提肛运动坚持十年之久的话，可能会让肌肉变得非常僵硬造成狭小，会影响排便顺畅的，而且就算没有坚持这么久，可能也会因为使用方法错误造成运动过度而影响排尿的。

　　提肛运动需要有针对性人群，如果盲目进行提肛运动反而会对身体的健康产生影响，陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重；周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛；处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群不宜提肛。

　　做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就可以了，分早中晚来做，一次做20-50下即可；提肛运动可以采取坐姿、站姿、躺姿。

　　提肛运动主要是指有规律地往上提收，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善括约肌功能。

　　其次就是对于松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。

　　最后就是女性进行进行提肛运动，还可以帮助约束尿道，因为提肛运动吸气时会收腹，可以迅速收缩并升提及会阴，对于遗尿、尿频等疾病具有缓解治疗的作用。

　　提肛运动是生活中常见的一种运动，一般只要是方法正确，那么对危害并不大，只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动，可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能；其次还可能会导致肌肉僵硬不能扩张，从而导致狭窄出现排便困难等症状发生。

　　痔疮是肛周常见的一种疾病，次疾病诱发的主要原因是由于直肠下段或肛管周围的黏膜静脉曲张引起，大多数的诱因和腹腔压力增加及长期的便秘、腹泻等情况有关，一旦患上痔疮，需要及时的系统化治疗才可以。

　　提肛运动可通过锻炼来增强周围括约肌肌群的力量，无论是男性还是女性，经常进行提肛运动都是很好的，但提高运动多久见效，与锻炼的时间以及个体因素具有一定影响，需要长期坚持效果才会好，但置于多久可以见效，需要根据患者实际情况而定。

　　3、之后需要紧闭尿道、及，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。（这里需要注意要保持呼吸平稳）

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