眼睛瑜伽保健功1、这个练习最好是在户外或窗前做，以便你能够首先聚焦在至少50英码以外的某一物件上，这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。6、有时候，西方的眼科医生给人们推荐这个练习的一种变体。手里拿一支笔，把手臂伸直ag真人，用心注视写字的笔尖。慢慢把这支笔拿向你的脸，越来越近。拿到鼻子前，然后又慢慢将它移到一臂之遥。瑜伽眼睛保健功有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力，并保持人的正常视力，从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向，特别是年轻时的这种倾向。经常练习这个姿势会使许多视力缺陷，特别是近视眼，得到改善，有时甚至还完全痊愈。近视眼往往是由阅读过勤以及其他需要经常不断地使双眼聚焦在很近的物体上的活动所造成的。随着双眼慢慢习惯于经常聚焦在近物之上它们就渐渐形成这一特殊的习惯，逐渐失去了原有的聚焦在远处事物的能力。这个练习会扭转这个倾向，训练眼睛再次聚焦在远处事物并看清楚它们的能力。

　　洗眼睛的妙处下面我就把我如何进行洗眼睛来治疗近视和预防眼疾的方法告诉大家，希望对你们有所帮助：

　　一、用一清洁的盆盛上水（冬天用温水，夏天我原来一直用的冷水，现在读了马老师的书后，我建议大家还是用温水）。

　　三、具体做法是这样的：睁着眼睛在水里先往上下看三次，然后左右看三次，再按顺时针方向转圈看三次，最后是反时针方向转圈看三次，一共是12次。早、晚什么时候洗都无所谓。

　　2.开始时，眼睛无法在水中睁着，先可以用一周的时间来练习憋气和在水中睁眼睛；一口气做不完可以分开做，要不了多久就能一口气做完了。