ag真人游戏瑜伽自学教程 / Yo g i n i ），从此过着归隐的灵性生活。练习瑜伽时，他们或会颂唱（Ch a n

　　 在两千多年前柏坦加利（Pa t a n j a l i ）将瑜伽系统化，编写成了《瑜 伽经》

　　 Su t r a ）一书，即是为人所知的―As h t a n g a 瑜伽‖或―八肢瑜伽‖，辑录了完整

　　 控制情绪。 Pa t a n j a l i 的《瑜伽经》估计是目前最权威、深受世界各国瑜伽

　　 定和舒服的姿势。 4 . 调息法（Pr a n a y a ma ）：呼吸的控制和能量的处理。

　　 制感官（Pr a t y a h a r a ）：进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的

　　 功。 6 . 执持（Dh a r a n a ）：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备

　　 禅定（Dh y a n a ）：即冥想ag真人中国官方，以提升生命之气。 8 . 入定，或三摩地（Sa ma

　　 （Af f i r ma t i o n ），每一个瑜 伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识

　　 派。它由国际著名的印度瑜伽大师B. K. S. I y e n g a r 创立，将瑜伽科学及医

　　 I y e n g a r Yo g a 认为练习时必须因应个形上的限制，因此特别鼓励学员

　　 被启发、引导至脊椎的 各个―气轮‖（Ch a k r a s ）上；而当―顶轮‖（Cr o wn ）