瑜伽可以自己学习吗？A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。

　　NO.2第二组：倚墙半犁式：“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。

　　现在瑜伽是一种非常潮流的运动，很多人都喜欢到瑜伽馆练习瑜伽，对没有固定工作的人来说，练习瑜伽可以根据教练安排的时间进行，但大多数人都有固定的工作，有的甚至还需要加班ag真人游戏，没有大把的时间来练习瑜伽，那么瑜伽可以自己学吗？自己在家该怎么学习瑜伽呢？

　　只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能在家里健美纤体。