学瑜伽的最佳年龄是多少？你还适合学瑜伽吗？不清楚的朋友不妨跟Reiko一起来看看本文的介绍吧！

　　其实任何年龄的人都可以练瑜伽，一般建议从十四五岁开始。如果你年轻，瑜伽能使你超气蓬勃；如果你年长，瑜伽能使你超出这个年龄的活力。不过根据自己的身体状况选择适合自己的体式才是最重要的ag真人中国官方。

　　由于现代人的时间安排不一样，很难严格遵循以上四个时间练习，因此可以放松标准，进行少量多次的联系，一样可以获得不错的效果。

　　午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

　　从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，当然是最好了，尤其是初学者，更应该坚持天天练习瑜伽，因为每天练习对初学者来说，能起到一个循序渐进的作用。

　　如果做不到天天练习，一星期练两到三次也是可以的，不过每次练习的时间要在1-2个小时之间，这样才能保证练习效果。

　　刚做完瑜伽后不能马上就睡觉。虽说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目，但是刚做完瑜伽，身体还处于比较兴奋的状态，容易囤积脂肪和能量，建议隔1到2小时左右为宜。

　　其实练习瑜伽也需要讲究技巧的，任何年龄段的朋友都可以尝试一下练习瑜伽哦~（编辑：Reiko）